Sabah:

 1 bardak yeşil çay,

1 dilim örgü peyniri,

5 - 6 adet yeşil zeytin,

2 dilim buğday ekmeği,

1 tatlı kaşığı bal veya pekmez,

Öğlen:

 Beyaz/Kırmızı lahanadan oluşan bir salata,

Ispanaklı börek ( 1 dilim),

Bir tabak mercimek çorbası,

Akşam:

150 gr uskumru,

Marul/maydanozdan oluşan bir salata,

2 dilim buğday ekmeği,

Bu diyet için ara öğünlerde yenilebilecekler:

Öğlen 2 adet ceviz,

Kuşluk 7 - 8 adet fındık,

Akşam 1 adet muz, 

• Yorumlar

İsminiz * Başlık * Yorumunuz *   harf daha yazabilirsiniz. Onay Kodu: Onay Kodu Doğrulama *